Comment utiliser ce timer de posture ?
Commencez avec le profil qui correspond au matériel réellement présent sur votre poste. Les durées proposées sont des points de départ : si une position devient inconfortable ou gêne votre tâche, passez à la suivante sans attendre la fin du compteur.
Le timer organise un cycle, mais ne remplace pas une vraie pause. Quittez régulièrement l’écran, regardez au loin et profitez de certains changements pour marcher quelques minutes dans une autre pièce.
Quelle routine choisir ?
- Chaise uniquement : un bloc de travail assis suivi d’une courte pause en mouvement.
- Chaise + bureau assis-debout : alternance entre assis, debout et déplacement loin de l’écran.
- Poste complet : ajout d’une session de marche lente pour les tâches qui demandent peu de précision.
Pour commencer par les réglages matériels, utilisez notre calculateur de hauteur de bureau. Les autres assistants rejoindront progressivement le hub des outils à mesure de leur publication.
Limites du timer web
Le compteur utilise une heure de fin réelle : il reste donc juste même si le navigateur ralentit l’onglet en arrière-plan. En revanche, un navigateur peut suspendre complètement une page pour économiser la batterie. Une notification peut alors arriver en retard. La future application mobile Axiom pourra programmer ces rappels directement dans iOS et Android.
Cet outil ne constitue pas un programme médical. Adaptez les durées à votre confort et demandez conseil à un professionnel si une position provoque ou aggrave une douleur.