Guide ergonomique : régler votre chaise
Une chaise ergonomique mal réglée ne sert à rien. La nôtre n'est pas une exception. Ce guide vous fait gagner cinq minutes une fois, et vous évite des années de dos en compote. Suivez l'ordre.
1. Hauteur d'assise — la base de tout
Assis sur la chaise, pieds à plat au sol, vos cuisses doivent être parallèles au sol ou très légèrement inclinées vers le bas. Genoux à 90° environ.
Trop haut, vos pieds pendent ou cherchent un appui sur le piétement — circulation coupée, fatigue dans les cuisses. Trop bas, vos hanches plongent sous le niveau des genoux — pression sur le bas du dos.
Action : utilisez le levier sous l'assise côté droit pour ajuster. Refaites le test pieds-à-plat à chaque modification du bureau.
2. Profondeur d'assise — pour les jambes longues comme courtes
Glissez-vous au fond de l'assise, dos contre le dossier. Mesurez avec votre main : il devrait rester l'épaisseur de 2 à 3 doigts entre le creux du genou et le bord avant de l'assise.
Trop court, vos cuisses ne sont pas soutenues — fatigue rapide. Trop long, le bord vous comprime derrière le genou — engourdissement, jambes lourdes.
Action : tirez ou poussez l'assise vers l'avant/arrière via le curseur sous l'assise. Sur les morphologies grandes (≥ 1m80), allongez ; sur les petites (≤ 1m65), raccourcissez.
3. Soutien lombaire — le creux du dos, pas la taille
Le soutien lombaire doit venir épouser le creux naturel du bas de votre dos, juste au-dessus du bassin. Ni dans les côtes (trop haut), ni dans les fessiers (trop bas).
Bien placé, vous sentez une pression douce qui vous empêche de vous voûter — sans pour autant vous pousser en avant.
Action : hauteur et intensité du lombaire se règlent via la molette intégrée au dossier. Réglez-le une fois bien assis au fond de l'assise (pas avant — sinon la mesure est faussée).
4. Accoudoirs — épaules détendues, coudes à 90°
Bras tombant naturellement le long du corps, coudes pliés à 90°, vos avant-bras doivent poser à plat sur les accoudoirs sans hausser ni baisser les épaules. Si vos épaules remontent, c'est trop haut. Si vos bras pendent en dehors, c'est trop bas.
Les accoudoirs 4D de l'Axiom s'ajustent en quatre dimensions :
- Hauteur — bouton sur le côté
- Écartement — l'accoudoir glisse vers l'intérieur ou l'extérieur
- Profondeur — l'accoudoir glisse vers l'avant ou l'arrière
- Pivot — l'accoudoir s'oriente vers l'intérieur (typing) ou l'extérieur (lecture)
Action : au clavier, accoudoirs sous les coudes, légèrement orientés vers l'intérieur. À la souris, l'accoudoir droit peut s'avancer un peu.
5. Têtière — pour l'occiput, pas la nuque
La têtière soutient l'arrière du crâne (l'occiput), pas la nuque. Réglée trop bas, elle pousse votre tête vers l'avant — l'inverse de l'effet voulu. Réglée trop haut, elle ne touche pas — elle ne sert à rien.
Position correcte : le bas de la têtière arrive sur la partie pleine et arrondie à l'arrière de votre crâne, là où la tête repose naturellement quand vous regardez l'écran.
Action : tirez la têtière vers le haut ou poussez-la vers le bas, puis inclinez-la légèrement vers l'avant pour qu'elle vienne en contact léger sans vous pousser.
Le mécanisme d'inclinaison
Le dossier de l'Axiom s'incline de manière synchrone avec l'assise : quand vous vous penchez en arrière, l'assise suit légèrement, vos hanches restent ouvertes, votre dos reste soutenu.
Verrouillez l'inclinaison dans la position qui vous convient via le levier sous l'assise (côté gauche), ou laissez-la libre pour bouger en permanence. Bouger reste la meilleure ergonomie : aucun réglage parfait ne remplace un changement de posture régulier.
La chaise + le bureau + l'écran
La chaise n'est qu'un élément du poste. Pour que ses réglages tiennent, le reste doit suivre :
- Bureau — réglez la hauteur du bureau sur la chaise, pas l'inverse. Vos avant-bras doivent être horizontaux au-dessus du clavier, sans monter ni descendre depuis la position accoudoirs.
- Écran — le haut de l'écran à la hauteur des yeux, à environ une longueur de bras de distance. Un rehausseur, quelques livres, ou un bras articulé suffisent.
- Clavier & souris — au niveau des avant-bras, près du corps. Pas tendu en avant.
Comment savoir que c'est bien réglé
Les bons signaux après une journée :
- Pas de raideur en vous levant
- Pas de tension dans les épaules ou la nuque en fin de journée
- Pas de fourmillements dans les jambes
- Vous oubliez la chaise — elle disparaît sous vous
Les signaux d'un mauvais réglage :
- Douleur lombaire en fin de journée → revoir la profondeur d'assise et le soutien lombaire
- Épaules contractées → accoudoirs trop hauts
- Cou raide en fin de journée → écran trop bas, ou tête poussée en avant par la têtière
- Fourmillements dans les jambes → assise trop profonde ou trop haute
Morphologie et poids supporté
La chaise Axiom est conçue pour les morphologies de 1m55 à 1m95, jusqu'à 130 kg. La plage de réglage couvre la grande majorité des adultes.
En dehors de cette plage, la chaise fonctionnera, mais certains réglages atteindront leurs limites — n'hésitez pas à nous écrire à [email protected] avant commande si vous avez un doute, on vous oriente.
Entretien
- Dossier mesh — aspirez une fois par mois avec l'embout brosse douce. Évitez les produits chimiques.
- Assise tissu — éponge légèrement humide pour les taches. Pour un nettoyage en profondeur, savon doux puis rinçage à l'éponge essorée.
- Roulettes — un coup d'aspirateur ou un peu de pince à épiler si des cheveux s'enroulent autour de l'axe. Pas de lubrifiant — les roulettes nylon sont conçues pour rouler sec.
- Mécanisme — rien à faire en utilisation normale. Si un grincement apparaît au bout de plusieurs années, une goutte de lubrifiant silicone au point de friction règle le problème.
Vous avez un doute ?
Si après ce guide vous n'arrivez pas à trouver une position confortable, écrivez-nous : [email protected]. Joignez idéalement une photo de votre poste — on vous dit quoi régler. C'est gratuit, c'est inclus dans l'achat, et c'est souvent plus efficace qu'un long échange écrit.